Tất cả chúng ta hầu hết ai cũng biết đến cà chua là một thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe với chúng có chứa nhiều chất xơ, vitamin giúp bổ sung cho cơ thể mỗi ngày. Cùng cẩm nang làm đẹp tìm hiểu những lợi ích từ cà chua nhé.
Chúng ta hãy nhìn vào những gì làm cho cà chua là một sự lựa chọn lành mạnh tuyệt vời .
Một quả cà chua màu đỏ, chín, cà chua sống là một nguồn cung cấp vitamin A, C , K , folate và kali . Cà chua tự nhiên với hàm lượng Natri thấp, chất béo bão hòa, cholesterol, và calo. Cà chua cũng cung cấp thiamin, niacin, vitamin B6, magiê, phốt pho, đồng, tất cả đều cần thiết cho sức khỏe tốt.
Thêm vào đó, cà chua cung cấp cho bạn 2 gam chất xơ, cà chua cũng có hàm lượng nước tương đối cao. Nói chung ăn nhiều trái cây và rau quả, bao gồm cà chua, chống lại bệnh cao huyết áp , cholesterol cao, đột quỵ và bệnh tim.
Ăn một quả cà chua là bạn đã cung cấp cho cơ thể mình nhiều chất dinh dưỡng.
Cà chua giúp làn da khoẻ mạnh
Cà chua làm cho da của bạn trông tuyệt vời. Beta-carotene, cũng được tìm thấy trong cà rốt và khoai lang, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt trời. Lycopene trong cà chua cũng làm cho da ít nhạy cảm với tia cực tím, một nguyên nhân hàng đầu của đường nhăn và nếp nhăn.
Cà chua giúp xương chắc khỏe
Cà chua có nhiều vitamin K và canxi rất tốt cho việc tăng cường canxi cho xương.
Lycopene trong cà chua cũng đã được chứng minh để cải thiện khối lượng xương, đó là một cách tuyệt vời để chống lại chứng loãng xương.
Cà chua chống ung thư
Cà chua là phương pháp chống ung thư tự nhiên. Chất Lycopene có trong cà chua có thể làm giảm nguy cơ một số bệnh ung th , trong đó có tuyến tiền liệt, cổ tử cung, miệng, họng, cổ họng, thực quản, dạ dày, đại tràng, trực tràng, tuyến tiền liệt và ung thư buồng trứng. Chất chống oxy hóa cà chua ( vitamin A và C ) chống lại các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào.
Cà chua giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể bạn
Cà chua có thể giữ lượng đường trong máu của bạn cân bằng. Cà chua là một nguồn rất tốt của crom, giúp điều hòa lượng đường trong máu .
Cà chua giúp mắt bạn sáng hơn
Cà chua có thể cải thiện tầm nhìn của bạn, các vitamin A mà cà chua cung cấp có thể cải thiện thị lực và giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà.
Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tiêu thụ cà chua có thể giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, một bệnh mắt nghiêm trọng và không thể đảo ngược
Cà chua tốt cho tóc
Cà chua thậm chí sẽ làm cho mái tóc của bạn khỏe hơn. Các vitamin A có trong cà chua có tác dụng làm cho tóc mềm và bóng.
Cà chua phòng ngừa sỏi thận và sỏi mật
Cà chua có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận và sỏi mật. Một số nghiên cứu cho rằng bệnh sỏi thận và túi mật ít có khả năng hình thành ở những người ăn cà chua mà không có hạt.
Ngăn phòng chống bệnh đau mãn tính
Cà chua có thể làm giảm cơn đau mãn tính. Nếu bạn là một trong hàng triệu người đã đối phó với chứng đau từ nhẹ mãn tính đến trung bình (như viêm khớp hoặc đau lưng), cà chua có thể chữa đau cho bạn.
Cà chua rất giàu bioflavonoids và carotenoids, được biết có thành phần trong các thuốc chống viêm.
Đau mãn tính thường liên quan đến tình trạng viêm mãn tính, vì vậy chữa viêm là một cách tốt để chống lại các cơn đau mãn tính.
Cà chua có thể giúp bạn giảm cân, nếu bạn đang trên một chế độ ăn uống hợp lý và kế hoạch tập thể dục và bổ sung cà chua vào ăn uống hàng ngày của bạn. Có thể chế biến nhiều món ăn từ cà chua để ăn như xà lách, thịt hầm, bánh mì và các bữa ăn khác.
Giảm cân bằng cà chua rất hiệu quả
Bởi vì cà chua chứa nhiều nước và chất xơ, chúng là một trong những loại thực phẩm đủ để bạn duy trì hoạt động cơ thể mà không cần thêm nhiều calo hoặc chất béo.
Giảm cân bằng cà chua rất hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên áp dụng từ 6 tháng trở lên.
Chúc bạn giảm cân bằng cà chua đạt hiệu quả như mong muốn
Comments[ 0 ]
Post a Comment