1. Sữa chua lên men hoặc sữa chua

Để làm mờ và đánh bật các đốm tàn nhang, bạn hãy thử sử dụng sữa tươi lên men hoặc sữa chua nhé. Nguyên nhân là do những loại sữa này rất hiệu quả để tẩy da do có chứa mức độ cao của quá trình lên men từ axit lactic. Do đó, chúng không chỉ làm mờ tàn nhang mà còn khiến làn da trắng sáng, mịn màng.

2. Nước chanh

Trong nước ép chanh tự nhiên đã có chứa một loại thuốc tẩy trắng. Sử dụng nước chanh pha loãng để rửa mặt thường xuyên như một liệu pháp điều trị tại nhà đơn giản nhưng lại có thể giúp cải thiện dần dần tàn nhang trên da.

Ngoài ra, một lợi ích khác của nước chanh là chúng chứa khá nhiều chứa nhiều vitamin C giúp bảo vệ làn da chống lại các tia UV có hại.

Một lưu ý nhỏ khi sử dụng nước chanh để trị tàn nhang là do chúng có chứa nhiều axit, vì vậy hãy nhớ thoa kem giữ ẩm ngay lập tức sau khi rửa qua hoặc chỉ áp dụng thoa nước chanh trên những nốt tàn nhang sẽ giúp đánh bật tàn nhang nhang chóng, làm giảm khô da

3. Nước ép củ cải

Nước ép củ cải cũng được coi là một biện pháp khắc phục hiệu quả làm mờ các đốm tàn nhang, mặc dù chúng có mùi không được quyến rũ cho lắm.

Nhưng thực tế, nước ép củ cải đã được sử dụng để điều trị các vấn đề về da như làm mờ các đốm nâu và tàn nhang. Bạn có thể sử dụng cách này bằng cách trộn một thìa cà phê củ cải xay với 1 thìa cà phê đường. Sau đó, áp dụng thoa hỗn hợp này lên da trong 30 phút và rửa sạch với nước lạnh. Bạn có thể điều trị các đốm tàn nhang bằng biện pháp này 3 lần / tuần.

4. Bột nghệ

Được coi là một liều thuốc có lợi để điều trị nhiều bệnh tật cho sức khỏe tốt, nghệ còn được biết đến như một biện pháp làm sáng da.

Bạn có thể chăm sóc da tàn nhang bằng cách đắp mặt nạ bột nghệ tự chế. Chỉ cần một muỗng cà phê bột nghệ và một thìa sữa chua trộn lẫn với nhau và chà xát chúng trên mặt tiền sẽ giúp loại bỏ tàn nhang dần dần và cho bạn một làn da xinh đẹp rạng rỡ.

5. Uống nước ép cà chua

Uống nước ép cà chua hoặc ăn cà chua sống hàng ngày cũng sẽ giúp ngăn ngừa tàn nhang.

Điều này là do các chất hiện diện trong cà chua có tác dụng chống lại sự hoạt động của các thành phần tyrozin trong cơ thể, từ đó làm biến mất hoặc giảm sắc tố chết trong da.

6. Nước đu đủ xanh

Nghiền đu đủ xanh sau đó lấy nước của chúng và áp dụng cho mặt  tiền 2-3 lần / ngày. Sau đó, bạn để chúng lưu lại trên da khoảng 2 giờ và rửa sạch với nước lạnh. Phương pháp này sẽ giúp bạn cải thiện sự sáng màu cho các vết nám da và tàn nhang.

7. Mật ong

Luôn luôn được coi là một biện pháp làm đẹp tuyệt vời vì chúng mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Ngoài ra mật ong còn là chất giữ ẩm tự nhiên, chất chống oxy hóa để bảo vệ làn da bạn luôn luôn mềm mại và khỏe mạnh.

Bạn có thể áp dụng thoa mật ong tự nhiên trên các nốt tàn nhang sẽ giúp làm mờ tàn nhang hiệu quả, đặc biệt nếu bạn sử dụng phương pháp này thường xuyên.

8. Nước vo gạo và lô hội

Sự kết hợp của nước vo gạo và dịch lô hội là một kinh nghiệm hỗn hợp từ dân gian, chúng rất tốt để điều trị da bị tàn nhang và các sắc tố sẫm màu khác như nám, đồi mồi…

Bạn có thể chuẩn bị và thực hiện như sau: một phần lô hội tươi, một phần của nước vo gạo (sau khi vo gạo bạn để lắng nước này khoảng 15 phút và loại bỏ nước trong đi nhé). Sau đó, kết hợp 2 thứ nước vo gạo và dịch lô hội lại với nhau.

Bạn nên sử dụng phương pháp này trước khi đi ngủ bằng cách rửa mặt và xoa hỗn hợp này lên mặt. Đến sáng hôm sau thì rửa lại mặt nhé.

9. Nước ép cà rốt tươi

Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy rửa mặt bằng nước ép cà rốt tươi. Sau đó để khô chúng và lấy một quả bóng bông được ngâm trong dầu ô liu để chà xát nhẹ nhàng. Sáng hôm sau, bạn rửa sạch mặt với nước ấm.

Đọc tiếp…

Với phương pháp giảm cân bằng cà chua bạn sẽ giảm cân nhanh và cai nghiện được ăn các đồ ăn nhanh giàu chất béo. Ngoài tác dụng giảm cân thì cà chua còn góp phần ngăn ngừa ung thư dạ dày, tuyến tụy và tuyến vú.

Chế độ giảm cân bằng cà chua khuyến khích cho bất kì ai khỏe mạnh, đặc biệt là cho người hút thuốc, nghiện café,…

Để đạt hiệu quả giảm cân bằng cà chua tron 3 ngày chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện đúng với thực đơn sau đây.

Bữa sáng giảm cân bằng cà chua:

2 quả cà chua nấu chín, ăn với các loại thảo mộc.

Bạn có thể uống thêm cốc nước ép cà rốt.

Bữa trưa giảm cân bằng cà chua:

Salad với cà chua, ớt và đậu nành. Ăn với dầu ô liu và chanh.

1 cốc nước ép cà chua tươi (2 hoặc 3 trái cà chua). Nếu bạn muốn, bạn có thể thêm một chiếc lá bạc hà.

Bữa tối giảm cân bằng cà chua

Salad với cà chua, ớt và đậu nành. Ăn với dầu ô liu và chanh.

Trước khi đi ngủ:

1 cốc nước ép cà chua

Nếu thực hiện theo chế độ bạn cảm thấy đói thì uống nước ép trái cây, nước chanh mật ong hoặc nửa quả cà chua

Nhờ chế độ giảm cân bằng cà chua và các bữa ăn khác có trong chế độ ăn uống (rau thơm, bạc hà), chế độ ăn kiêng giảm cân bằng cà chua rất giàu chất chống oxy hóa bảo vệ màng tế bào, các tĩnh mạch và động mạch.

giam can bang ca chua

Để giúp tiêu hóa, điều quan trọng là uống nhiều nước, 8 ly nước mỗi ngày, ngoại trừ trong bữa ăn, loại bỏ độc tố liên tục qua nước tiểu. Trong thời gian này chế độ ăn uống 3 ngày, bài tập thực hành, ít nhất là đi bộ 1 giờ mỗi ngày.

Trước khi bắt đầu một chế độ ăn uống giảm cân bằng cà chua, xin vui lòng tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng của bạn, nó giúp bạn giảm cân có sức khỏe tốt.

Chúc bạn giảm cân bằng cà chua hiệu quả.

Xem thêm: giam can bang ca chua, giam can bang chanh, an chuoi giam can

Đọc tiếp…

Tất cả chúng ta hầu hết ai cũng biết đến cà chua là một thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe với chúng có chứa nhiều chất xơ, vitamin giúp bổ sung cho cơ thể mỗi ngày. Cùng cẩm nang làm đẹp tìm hiểu những lợi ích từ cà chua nhé.

Chúng ta hãy nhìn vào những gì làm cho cà chua là một sự lựa chọn lành mạnh tuyệt vời .

Một quả cà chua màu đỏ, chín, cà chua sống là một nguồn cung cấp vitamin A, C , K , folate và kali . Cà chua tự nhiên với hàm lượng Natri thấp, chất béo bão hòa, cholesterol, và calo. Cà chua cũng cung cấp thiamin, niacin, vitamin B6, magiê, phốt pho, đồng, tất cả đều cần thiết cho sức khỏe tốt.

Thêm vào đó, cà chua cung cấp cho bạn 2 gam chất xơ, cà chua cũng có hàm lượng nước tương đối cao. Nói chung ăn nhiều trái cây và rau quả, bao gồm cà chua, chống lại bệnh cao huyết áp , cholesterol cao, đột quỵ và bệnh tim.

Ăn một quả cà chua là bạn đã cung cấp cho cơ thể mình nhiều chất dinh dưỡng.

Cà chua giúp làn da khoẻ mạnh

Cà chua làm cho da của bạn trông tuyệt vời. Beta-carotene, cũng được tìm thấy trong cà rốt và khoai lang, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt trời. Lycopene trong cà chua cũng làm cho da ít nhạy cảm với tia cực tím, một nguyên nhân hàng đầu của đường nhăn và nếp nhăn.

Cà chua giúp xương chắc khỏe

Cà chua có nhiều vitamin K và canxi rất tốt cho việc tăng cường canxi cho xương.

Lycopene trong cà chua cũng đã được chứng minh để cải thiện khối lượng xương, đó là một cách tuyệt vời để chống lại chứng loãng xương.

Cà chua chống ung thư

Cà chua là phương pháp chống ung thư tự nhiên. Chất Lycopene có trong cà chua có thể làm giảm nguy cơ một số bệnh ung th , trong đó có tuyến tiền liệt, cổ tử cung, miệng, họng, cổ họng, thực quản, dạ dày, đại tràng, trực tràng, tuyến tiền liệt và ung thư buồng trứng. Chất chống oxy hóa cà chua ( vitamin A và C ) chống lại các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào.

Cà chua giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể bạn

Cà chua có thể giữ lượng đường trong máu của bạn cân bằng. Cà chua là một nguồn rất tốt của crom, giúp điều hòa lượng đường trong máu .

Cà chua giúp mắt bạn sáng hơn

Cà chua có thể cải thiện tầm nhìn của bạn, các vitamin A mà cà chua cung cấp có thể cải thiện thị lực và giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà.

Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tiêu thụ cà chua có thể giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, một bệnh mắt nghiêm trọng và không thể đảo ngược

Cà chua tốt cho tóc

Cà chua thậm chí sẽ làm cho mái tóc của bạn khỏe hơn. Các vitamin A có trong cà chua có tác dụng làm cho tóc mềm và bóng.

Cà chua phòng ngừa sỏi thận và sỏi mật

Cà chua có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận và sỏi mật. Một số nghiên cứu cho rằng bệnh sỏi thận và túi mật ít có khả năng hình thành ở những người ăn cà chua mà không có hạt.

Ngăn phòng chống bệnh đau mãn tính

Cà chua có thể làm giảm cơn đau mãn tính. Nếu bạn là một trong hàng triệu người đã đối phó với chứng đau từ nhẹ mãn tính đến trung bình (như viêm khớp hoặc đau lưng), cà chua có thể chữa đau cho bạn.

Cà chua rất giàu bioflavonoids và carotenoids, được biết có thành phần trong các thuốc chống viêm.

Đau mãn tính thường liên quan đến tình trạng viêm mãn tính, vì vậy chữa viêm là một cách tốt để chống lại các cơn đau mãn tính.

Giảm cân bằng cà chua

Cà chua có thể giúp bạn giảm cân, nếu bạn đang trên một chế độ ăn uống hợp lý và kế hoạch tập thể dục và bổ sung cà chua vào ăn uống hàng ngày của bạn. Có thể chế biến nhiều món ăn từ cà chua để ăn như xà lách, thịt hầm, bánh mì và các bữa ăn khác.

Giảm cân bằng cà chua rất hiệu quả

Bởi vì cà chua chứa nhiều nước và chất xơ, chúng là một trong những loại thực phẩm đủ để bạn duy trì hoạt động cơ thể mà không cần thêm nhiều calo hoặc chất béo.

Giảm cân bằng cà chua rất hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên áp dụng từ 6 tháng trở lên.

Chúc bạn giảm cân bằng cà chua đạt hiệu quả như mong muốn

Xem thêm: giam can bang ca chua, giam can bang chanh, an chuoi giam can

Đọc tiếp…

Cà chua là một trong những thực phẩm tốt nhất cho việc giảm cân vì nó là ít calo , giàu chất xơ. Bên cạnh đó, nó rất giàu vitamin và dễ dàng làm cho bạn cảm thấy no. Phương thức "giảm cân bằng cách ăn cà chua vào ban đêm" là tuyệt vời.

Bạn có thể dễ dàng giảm 2kg mỗi tháng nhờ vào giảm cân bằng cà chua. Và do đó giảm cân bằng cà chua là phương pháp đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể lựa chọn 

"Giảm cân bằng cà chua vào buổi tối" thực sự đã được đưa ra bởi một tác giả Nhật Bản . Trong vài tháng, nó là phổ biến trong nhiều học viên. Phương pháp giảm cân bằng cà chua rất kinh tế và đơn giản, chỉ cần thêm quả cà chua trong thực đơn bữa tối của bạn.

Giảm cân bằng cà chua vào khi nào? 

Bạn có thể ăn chúng vào bữa ăn tối. Cắt cà chua thành từng miếng làm salad. Hoặc uống một số nước trái cây cà chua. Tất nhiên, cách phổ biến nhất là cà chua chiên hay canh cà chua. 

Bạn có thể chế biến các món ăn mà bạn yêu thích làm từ cà chua trong thực đơn hằng ngày của bạn để có thể đạt mục tiêu từ cách giảm cân bằng cà chua.

Vì sao giảm cân bằng cà chua lại có hiệu quả?

Lý do của việc giảm cân bằng cà chua là do cà chua có chứa một số axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo. Lycopene và kiềm chế việc tạo ra các tế bào mỡ và hấp thụ quá nhiều chất béo trong cơ thể bạn và sẽ giúp bạn giảm cân.

Bên cạnh đó, đối với những người có một dạ dày lớn, chất xơ và pectin lưu chúng do ăn quá nhiều như họ có thể nhanh chóng đến dạ dày và truyền tín hiệu của "đầy cảm xúc" đến não. Chúng làm tăng nhu động ruột và thải các chất thải ra khỏi cơ thể.

Giảm cân bằng cà chua như nào có hiệu quả?

Khi bạn giảm cân bằng cà chua, bạn nên ăn cà chua sống, bạn có thể chọn hai quả cà chua đỏ lớn hoặc 17 quả cà chua nhỏ. Carotene của họ cà chua nhỏ có vitamin C và chất xơ là hơn 1,5-2 lần so với cà chua thông thường.

Nếu bạn muốn có một cách hiệu quả hơn, bạn có thể uống 2-3 chai nước ép cà chua. Lycopene trong một chai nước trái cây gần như tương đương của hai cà chua sống.

Bạn cũng có thể cho 4 thìa nước sốt cà chua hoặc cà chua nghiền trong các món ăn. Là cả hai đều thực phẩm chế biến, chúng có chứa lycopene hơn cà chua thông thường.

Giảm cân bằng cà chua bao lâu có hiệu quả?

Bạn cần phải ít nhất 3 tháng giảm cân bằng cà chua nhưng nếu duy trì nửa năm kết quả đạt được là tốt nhất. Các chuyên gia khuyên bạn không nên giảm cân trong một thời gian ngắn. Bởi sau thời gian ngắn giảm cân bằng cà chua bạn dừng lại thì cơ thể bạn sẽ thường trở lại với trạng thái bình thường

Từ góc độ y học, thời gian chu kỳ của sự trao đổi chất của con người là 6 tháng. Khi cơ thể "nhớ" trạng thái hiện tại, bạn có nhiều khả năng để giữ cho nó. Và do đó, xin vui lòng nhấn mạnh cho 3-5 tháng để cơ thể của bạn có thể nhớ trạng thái mỏng và duyên dáng. 

Chúc bạn giảm cân bằng cà chua hiệu quả.

Xem thêm: an chuoi giam can, giam can bang chanh

Đọc tiếp…

Mùa hè đã qua và những cô nàng mũm mĩm có thể thở phào nhẹ nhõm đi chút ít. Dù thời trang hiện đại đã khiến những người có thân hình thừa cân một chút có thể tự tin hơn khi diện những trang phục ngắn của mùa hè như váy ngắn, short hay áo sát nách....nhưng phụ nữ chúng ta thừa hiểu sự thiếu tự tin mỗi khi khoác chúng lên người là một nỗi ám ảnh khó dứt.

Bởi vậy, dưới tiết trời thu se lạnh, những quý cô thừa cân có thể thoải mái hơn khi mọi thứ đều dài hơn, dày hơn và giúp bạn che đi những phần cơ thể thừa mỡ.

Và để bạn có thể thoải mái hơn trong việc sáng tạo những set đồ thu, hôm nay hãy cùng chúng tôi điểm danh 7 món đồ đa dụng nên có trong mọi tủ đồ của những nàng mũm mĩm trong mùa thu này nhé.

1. Chân váy bút chì

Đừng ngạc nhiên là tại sao item này lại có trong danh sách. Chúng bó sát, có vẻ chật chột và dường như là để lộ phần hông thừa cân của bạn. Đừng bi quan như thế, đấy chỉ là do bạn tự tưởng tượng ra mà thôi.
Chân váy bút chì đúng là ôm sát, nhưng chúng ôm sát vừa đủ để giúp bạn khoe được đường cong - vốn là lợi thế trên thân hình mũm mĩm của bạn. 

Hơn nữa, chúng rất dễ phối đồ và khi đi cùng trang phục thu, chúng trở nên hòa hợp một cách hoàn hảo. Hãy tự tin chọn cho mình những chiếc chân váy bút chì khi đi làm trong những ngày se lạnh sắp tới nhé, chúng sẽ giúp bạn trở nên thật quyến rũ và thanh lịch đấy.

2. Một chiếc áo thật điệu

Vẫn biết, những cô nàng mũm mĩm nên tránh những chiếc áo quá diêm dúa, nhưng điều này cũng khống có nghĩa là bạn giam mình trong những thiết kế tối giản hàng ngày.

Một chiếc áo sơ mi với đường viền ren, viền peplum nhẹ nhàng, đủ để tạo nên điểm nhấn thật thanh lịch trên bộ đồ sẽ giúp bạn nữ tính, mềm mại hơn rất nhiều trong mùa thu này. 

3. Quần jeans tối màu

Mọi cô gái đều cần một chiếc quần jeans trong tủ, và với những cô nàng mũm mĩm, đó là một chiếc quần jeans tối màu. Quần jeans là biểu tượng của sự khỏe khoắn, phóng khoáng, bởi vậy, chúng hợp tuyệt đối với dáng người chắc chắn của những cô nàng mũm mĩm.

Còn màu tối? Đó đơn giản chỉ là chìa khóa giúp đôi chân bạn nhìn gọn gàng hơn mà thôi. Màu tối luôn là bạn thân của người béo mà, phải không.

4. Áo khoác da lửng

Áo khoác da là bởi chúng là item ruột của bất cứ cô gái nào trong ngày thu, còn lửng là vì chúng giúp bạn nhìn cao hơn, từ đó khiến người đối diện có cảm giác là bạn gầy hơn một chút, một công đôi việc!

Với áo khoác da, bạn có thể phối cùng váy, quần jeans với đủ mọi phong cách từ nữ tính cho tới phá cách, hoặc thử thách hơn thì là sang trọng, quyến rũ - Một chiếc áo đa dụng và hoàn hảo cho tiết trời thu se lạnh.

5. Giày đế xuồng

Nếu như mùa hè, bạn để dành tâm trí cho những đôi cao gót, những đôi kitten heels thì đến mùa đông, hãy tạm cất chúng đi và xin chào gìay đế xuồng.

Điều này hơi cảm tính nhưng bạn nghĩ sao khi mà thân hình vốn đã khá "màu mỡ", được bổ sung thêm vài lớp quần áo nhìn cũng đã nặng nề hơn đáng kể, và đi trên một đôi giày cao gót mảnh khảnh?

Để cân bằng tổng thể, bạn cần một đôi giày chắc chắn hơn, và thay vì boots vốn quá mạnh mẽ, cứng nhắc thì một đôi giày đế xuồng sẽ nhẹ nhàng và nữ tính hơn cho bạn đấy.

6. Blazer họa tiết

Blazer tất nhiên là item không thể thiếu của các cô nàng công sở rồi. Nhưng còn blazer họa tiết thì sao?
Chúng trendy, nổi bật và quyến rũ, đừng bỏ lỡ chúng để làm điểm nhấn đắt giá cho bộ đồ của mình.

Nếu không tự tin vào khả năng mix họa tiết, màu sắc thì hãy tìm tới những chiếc blazer họa tiết trầm, nhỏ nhắn, chúng là bài toán dễ giải hơn cho bạn đấy. Sau khi chọn được chiếc áo của mình, bạn cần chú ý tìm bằng được size vừa với cơ thể của mình.

Chiếc blazer là trang phục giúp cố định khung người bạn bên ngoài, bởi vậy một chiếc blazer quá rộng hay quá chật sẽ khiến bạn bị lộ rõ khuyết điểm mũm mĩm đấy.

7. Một chiếc váy hoa

Mọi cô gái đều cần váy hoa trong mùa thu, và với những cô nàng mũm mĩm cũng vậy. Những chiếc váy hoa giúp bạn nữ tính hơn, ngọt ngào hơn và cũng lãng mạn hơn. Bởi vậy, hãy chú ý tìm mua cho mình từ 1-2 chiếc váy hoa cho mùa thu này.

Chất liệu tốt, rủ, mềm mại, họa tiết nhẹ nhàng, không cần quá bắt mắt, dáng váy suông, váy skater hoặc bodycon sẽ là hoàn hảo nhất để khiến thân hình mũm mĩm của bạn không bị trở nên quá thừa thãi, nặng nề. 

Đọc tiếp…

Mặc dù là hai loại khác nhau về hình dáng và màu sắc nhưng cả củ cải trắng và củ cải đường đều rất tốt cho sức khỏe.

Khi nói đến củ cải, chắc chắn bạn sẽ hình dùng ra 2 loại là củ cải trắng và củ cải đỏ (củ cải đường). Củ cải trắng thường có hình dáng dài, nhỏ chứ không tròn như củ cải đường. Tuy nhiên, tác dụng với sức khỏe của củ cải trắng và củ cải đường cũng không kém nhau là mấy. 

Lợi ích sức khỏe của củ cải trắng

 - Ít calo, chất béo, cholesterol và natri:  Theo cơ sở dữ liệu của Trung tâm Dinh dưỡng Hoa Kì thì 1/2 chén củ cải trắng thái lát có chứa khoảng 7 calo, 0,05g chất béo, 8mg natri và hầu như không có cholesterol.

Cơ thể bạn cần một số natri cho thần kinh thích hợp, máu và chức năng cơ bắp. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều natri lại có thể dẫn đến các bệnh huyết áp. 

Chính vì vậy, bạn có thể yên tâm tiêu thụ củ cải trắng mà không lo bị tăng cân, béo phì hay thừa natri trong cơ thể.

- Giàu carbohydrate, chất xơ và protein: 1/2 chén củ cải trắng có chứa khoảng 1,3g carbohydrate, 0,7g chất xơ. Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trong của cơ thể được thông suốt và hoạt động tốt.

Carbohydrate lại giúp cơ thể tổng hợp năng lượng. Vậy nên, ăn củ cải trắng giúp bạn vừa khỏe mạnh vừa tốt cho tiêu hóa.

Củ cải trắng cũng chứa giàu protein, có thể giúp cơ thể sử dụng để phục hồi các chấn thương hoặc lấy lại sức khỏe sau khi thể dục.

Ngạc nhiên với những lợi ích tuyệt vời của các loại củ cải 1
Củ cải trắng thường có hình dáng dài. Ảnh minh họa

- Giàu vitamin: Có khoảng 14,5mg vitamin C trong 1/2 chén củ cải trắng. Cơ thể bạn cần vitamin C vì nhiều lý do, chẳng hạn như để tạo ra collagen.

Collagen là thành phần chính của da, dây chằng, mạch máu và các bộ phận khác của cơ thể vì vậy, cơ thể không thể thiếu vitamin C. 

Vitamin C cũng giúp chống lại các gốc tự do, góp phần đẩy lùi nguy cơ bệnh tim và các bệnh ung thư. Trong củ cải trắng còn có nhiều vitamin B9, hoặc folate nên có lợi cho sức khỏe sinh sản của bạn. Folate còn giúp cơ thể tạo ra năng lượng từ thức ăn của bạn, cũng như đóng góp vào chức năng hệ thống thần kinh.

- Giàu khoáng chất: Trong 1/2 chén củ cải trắng có khoảng 140mg kali, 14mg phốt pho và canxi, 4mg magiê.

Các khoáng chất này kết hợp với nhau để duy trì một cơ thể khỏe mạnh bằng cách giữ cho cơ bắp và các cơ quan của bạn làm việc một cách chính xác, xương và răng của bạn khỏe mạnh.

Lợi ích sức khỏe của củ cải đường

- Ổn định nhiệt độ cơ thể: Củ cải đường được đánh giá cao trong y học phương đông về khả năng giảm nhiệt trong cơ thể vào những tháng mùa hè và giữ cho cơ thể ấm áp khi nhiệt độ thời tiết giảm.

- Giảm ngứa viêm họng: Hương vị cay nồng của loại củ cải này được coi là một loại gia vị tự nhiên có thể giúp loại bỏ chất nhờn dư thừa trong cơ thể và đặc biệt hữu ích trong việc tiêu đờm. Do đó, nó có thể làm thông các xoang và dịu họng, giảm ngứa, viêm họng. 

Ngạc nhiên với những lợi ích tuyệt vời của các loại củ cải 2
Củ cải đường có màu đỏ. Ảnh minh họa

- Hỗ trợ tiêu hóa: Cũng giống như củ cải trắng, củ cải đường giàu chất xơ nên là một chất tẩy rửa tự nhiên cho hệ tiêu hóa, giúp phá vỡ và loại bỏ thức ăn tích tụ trong cơ thể về lâu dài dẫn đến chất thải độc có hại cho sức khỏe.

- Ngăn ngừa nhiễm virus: Vì hàm lượng vitamin C trong củ cải đường cao nên nó có tác dụng làm sạch cơ thể một cách tự nhiên, tăng cường sức đề kháng. Tiêu thụ củ cải đường thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng cơ thể nhiễm virus.

- Chống ung thư: Là một thành viên của gia đình rau họ cải (cùng một gia đình như bông cải xanh và cải bắp ) cả củ cải đường và củ cải trắng có chứa chất dinh dưỡng thực vật như chất xơ, vitamin và khoáng chất... nên có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh ung thư rất tốt.

- Giữ cho cơ thể đủ nước: Với hàm lượng nước cao và rất nhiều vitamin C cũng như phốt pho và kẽm, củ cải đường là một thực phẩm bổ dưỡng cho các mô và có thể giúp cho cơ thể giữ nước, tăng sức khỏe cho làn da.

- Phòng tránh thiếu máu: Củ cải đường có vitamin B12 tự nhiên và giúp thúc đẩy sự hấp thu sắt, tham gia vào việc tổng hợp hemoglobin, do đó lượng oxy hemoglobin tăng cao giúp bồi bổ thể lực, phòng ngừa thiếu máu.

Xem thêm: giam can bang chanh, an chuoi giam can

Đọc tiếp…

Muốn gương mặt tự nhiên, không botox, không chất độn, các người mẫu hàng đầu dùng kem dưỡng có SPF, uống nhiều nước,...

Brooke Shields, Paulina Porizkova-Ocasek, Patti Hansen và Yasmin Le Bon đều sở hữu cơ thể đẹp hoàn hảo. Thật khó tin rằng tất cả họ đều đã bước qua tuổi 45. Nhiều người tò mò, không hiểu họ duy trì vẻ bề ngoài như thế nào, với chế độ ăn uống, tập thể dục, thay đổi lối sống ra sao.

1. Giữ dáng

Siêu mẫu, diễn viên Brooke Shields dù đã 45 tuổi nhưng vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn và cân đối. Cô thổ lộ bí quyết của bản thân: "Tôi rất tự hào khi ở tuổi này mà vẫn duy trì được vóc dáng. Tôi thường đi dạo ba lần một tuần và tập yoga.

Tôi từng nhảy múa trên sân khấu Broadway nhiều năm, vì thế khi vận động, các cơ bắp của tôi sẽ trở lại ngay".

2. Bảo vệ da

"Sau tuổi 27, tôi luôn dùng những loại mỹ phẩm có chứa SPF. Tôi chỉ muốn giữ gìn gương mặt tự nhiên của mình, không botox, không chất độn, không gì cả. Khi tôi so sánh bản thân mình với những người phụ nữ khác ở độ tuổi của tôi nhưng không sử dụng mỹ phẩm có chứa SPF, có vẻ như làn da của họ bị lão hóa nhanh hơn.

Tôi không hề lo lắng về bộ ngực của mình, vì vậy bạn có thể thấy sự khác biệt ở đó", diễn viên, người mẫu Czech, Paulina Porizkova vừa bước sang tuổi 46 chia sẻ cách giữ da đặc biệt của riêng mình.

3. Ăn uống khoa học

Khi cô diễn viên, người mẫu của Mỹ, Patti Hansen trong độ tuổi 20, cô thường ăn bánh hamburger và pizza. Thế nhưng, lúc đã bước vào tuổi tứ tuần, cô chợt nhận thức được tầm quan trọng của những bữa ăn khoa học đối với sức khỏe cũng như làm đẹp. 

Cô thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày, giảm bớt thịt và tăng cường rau, củ, quả. "Khi tôi đi làm vào buổi sáng, nếu không ăn uống cẩn thận thì tôi dễ bị chóng mặt và cần phải uống một loại nước quả gì đó. Tôi luôn phải ý thức ăn uống khoa học, ngay cả với bữa sáng", Patti Hansen đã 55 tuổi nhưng vẫn xinh đẹp và rạng rỡ nhờ ăn uống có kế hoạch.

4. "Đánh đuổi" tóc bạc


Khi bước vào tuổi tứ tuần, nỗi lo của nhiều người không chỉ là các nếp nhăn mà còn là những sợi tóc bạc "không mời mà đến". Với siêu mẫu người Anh, Yasmin Le Bon, cô phát hiện mình có tóc bạc khi mới 24 tuổi, lúc vừa sinh con gái đầu lòng.

Cô đã phải điều trị đặc biệt để tránh tình trạng bị bạc đầu. Giải pháp tạm thời của nhiều phụ nữ tuổi trung niên là nhuộm tóc màu nâu hoặc nâu đỏ để che giấu tóc bạc.

5. Hạn chế trang điểm

Một bí quyết khác chống lão hóa của siêu mẫu người Czech, Paulina Porizkova chính là tránh trang điểm nhiều nhất có thể, dù công việc của cô luôn đòi hỏi điều này. "Tôi rất thích đánh mắt màu tối, và trong các bức ảnh, nó sẽ rất nổi bật. Nhưng nó lại không tốt trong thực tế.

Tôi phủ lớp nền ít hơn, tán phấn bột hạn chế. Phấn bột chắc chắn là kẻ thù của những phụ nữ đã bước qua tuổi 40 như tôi. Hạn chế là cách tốt nhất để không làm lộ dấu vết tuổi tác", Paulina bật mí.

6. Chăm sóc bản thân

Người mẫu Brooke Shields cho biết, khi cô uống nhiều rượu và ngủ ít, không ăn uống đầy đủ và không tập luyện thường xuyên, mặt cô nhìn già đi cả chục tuổi.

Cô tự quy định cho bản thân không bao giờ được phép hút thuốc. "Đặt bản thân vào vị trí không đua đòi, chạy theo thú vui của giới trẻ là cách tốt nhất để khiến tôi trẻ hơn", Brooke kết luận.

7. Thử các cách tập luyện mới

Người đẹp Angelique Serrano, biên tập viên mục Làm đẹp của tạp chí Allure cho biết, cô tìm đến hình thức võ thuật mới có tên Vịnh Xuân để giữ gìn sự tươi trẻ.

Mỗi tuần cô tập một giờ dù rất khó khăn. Tuy nhiên, tác dụng của sự thay đổi cách thức tập luyện khiến cô thêm tự tin.

8. Tập trung vào các bước chăm sóc da cơ bản

Diễn viên, người mẫu 55 tuổi, Patti Hansen cho biết: "Trong suốt 40 năm qua, tôi luôn dùng sửa rửa mặt Mario Badesco chiết xuất từ hoa cẩm chướng. Nó không chứa nhiều dầu, loại bỏ sạch sẽ lớp trang điểm mà rất nhẹ nhàng với da.

Sau khi làm sạch, lau khô, tôi dùng chút kem dưỡng ẩm cho da mặt. Con gái tôi, đang ở độ tuổi 20, có thể sử dụng bất cứ loại mỹ phẩm nào được bán tràn lan ngoài kia. Nhưng với tôi, tôi chỉ dùng những thứ cơ bản nhất và tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ da liễu".

Đọc tiếp…

Nếu bạn chưa biết cách trang điểm hoặc đang muốn trang điểm một cách tự nhiên nhất cho khuôn mặt thì hãy nghiên cứu các bước trang điểm sau đây có thể giúp bạn sở hữu khuôn mặt rạng ngời chỉ sau 4 phút nhé

Chúc bạn thành công!

Đọc tiếp…