Theo các nhà khoa học,
chuối là loại hoa quả giàu calo, chất xơ và chất
đường cho nên một mặt giúp bạn
thỏa mãn cơn đói, mặt khác có thể bổ sung dinh dưỡng
và năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra ăn chuối giảm cân là một phương pháp hiệu quả.
Trong chuối
có 3 loại đường thiên nhiên được kết hợp
bởi chất xơ khiến
cho nó có khả năng làm
gia tăng năng lượng ngay
tức thời cho cơ thể.
Cho nên chỉ cần ăn 2 trái chuối là có thể cung cấp năng lượng
cho người tập thể dục
nặng hoặc chơi thể
thao với cường độ cao và căng thẳng
trong 90 phút.
Chính vì vậy,
các lực sĩ thường chọn chuối
là thức ăn đứng đầu trong các loại
trái cây để bồi dưỡng sau khi tập
luyện. Chuối có nhiều chất có lợi
cho cơ thể, như vậy
chuối có tác dụng trong giảm cân hay không?
Chuối
là hoa quả phổ biến ở
vùng nhiệt đới, cho quả quanh năm. Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp
4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt
pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt
nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất
và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi.
Chuối
có nhiều tác dụng tốt như
giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ. Chuối
là một loại quả rất
giàu chất dinh dưỡng,
TS khoa học
Trần Công Khánh, chuối là một loại
quả rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó có rất nhiều tinh bột,
có vitamin, muối khoáng
và đặc biệt rất giàu kali. Ăn chuối giảm cân và giúp bạn bổ sung những chất dinh dưỡng khác trong cơ thể.
Kali là yếu tố
mà cơ thể hàng ngày rất cần, kali rất
quan trọng để cân bằng kali và natri trong cơ thể
và làm hạ huyết ấp. Nếu
ăn hai quả chuối sẽ cung cấp
cho cơ thể 1g kali. Nếu ăn 3 quả chuối có thể
chữa được các bệnh về tim mạch.
Chuối có nhiều loại: chuối
tây, chuối tiêu, chuổi ngự… đều
rất tốt cho sức khỏe.
Theo nhiều
nghiên cứu khoa học còn chỉ ra khả năng phòng và chữa
bệnh tuyệt vời của
chuối giảm cholesterol, thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày, điều trị chứng
buồn rầu, trị ho, điều
trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu,…
Đặc biệt ăn chuối giảm cân, bởi chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy
ra nhanh hơn, tạo một lớp
màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố
trong cơ thể, kích thích tiêu hóa tốt.
Ăn chuối giảm cân và tốt quá trình tiêu hóa
TS Trần
Công Khánh cho biết, năng
lượng trong chuối rất thấp.
Do đó, khi chúng ta ăn chuối giảm cân thì nhanh cảm thấy no. Khi ăn cơm thì sẽ ăn ít đi và cân bằng
năng lượng vào và năng lượng tiêu thụ cơ thể.
Do vậy sẽ không khiến bạn tăng cân và ăn chuối giảm cân là một phương pháp đạt hiệu quả tốt.
Là phụ
nữ, chắc hẳn ai cũng đã từng
một lần ăn kiêng. Vậy để giảm
cân và có được một thân hình thon gọn đã trở nên phổ
biến như một thực
tế hàng ngày.
Khi bạn muốn ăn chuối giảm
cân thì việc đặt mục tiêu là hết
sức cần thiết, nhưng
điều cần thiết hơn
là mục tiêu này phải có tính hiện thực.
Comments[ 0 ]
Post a Comment