Có những điều rất đơn giãn liên quan tới sức khỏe không phải cũng biết nhưng lại giúp ích rất nhiều trong việc bảo về sức khỏe của bản thân bạn. Dưới đây là một số nghiên cứu giúp ích trong việc bảo vệ sức khỏe hàng ngày mà bạn không nên bỏ qua.
1. Kiểm soát cân nặng giúp giảm nguy cơ ung thư vú
Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Trung tâm Y khoa thuộc trường Đại học Nam California (Mỹ) cho biết, phụ nữ tăng cân ở tuổi trưởng thành (khoảng từ 18 tuổi trở lên) sẽ rất dễ gia tăng nguy cơ cao bị ung thư vú.
Ung thư vú là bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ. Mặc dù ung thư vú có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau, ví dụ như tình trạng thừa cân, theo gen, các bệnh khác ở vú... Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe thì chế độ ăn uống có nhiều chất béo cũng có thể dẫn đến khả năng phát triển ung thư vú.
Các nhà khoa học giải thích rằng, nguy cơ ung thư vú tăng khi trọng lượng cơ thể tăng do lượng hormone estrogen tích tụ trong mỡ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của các tế bào ung thư.
Đó chính là lí do tại sao chúng ta nên theo dõi cân nặng của mình thường xuyên kể từ khi sau 18 tuổi để tránh nguy cơ ung thư vú ở tuổi mãn kinh. Để kiểm soát được cân nặng của mình, chị em nên thay đổi thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ sang chế độ ăn nhiều rau xanh, chọn loại dầu, chất béo không bão hòa để tốt cho sức khỏe và trọng lượng cơ thể.
2. Son môi có thể dẫn đến suy tim
Để tạo ra được một thỏi son môi, người ta phải sử dụng đến hóa chất, và trong những sản phẩm không đảm bảo chất lượng thì số lượng các hóa chất có thể tăng lên đáng kể. Một số hóa chất độc hại phổ biến trong son môi bao gồm paraben, methacrylate, chì và triclosan. Các chất có hại này nhanh chóng hấp thu vào máu của bạn khi bạn tô son lên môi, đặc biệt là khi bạn có thói quen tô son nhiều lần trong ngày.
Các chất có hại này nhanh chóng hấp thu vào máu của bạn khi bạn tô son lên môi, đặc biệt là khi bạn có thói quen tô son nhiều lần trong ngày.
Trong số các hóa chất có trong son nói trên, triclosan đặc biệt nguy hiểm. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng khi những con chuột tiếp xúc với hóa chất này sẽ bị ảnh hưởng não, có thể dẫn đến suy tim và các vấn đề ở cơ bắp. Mặc dù nghiên cứu này không được thử nghiệm trên người, nhưng các nhà nghiên cứu vẫn lo lắng về tác hại của nó đối với con người. Đó chính là lí do vì sao mà một trong những công ty chăm sóc da lớn nhất đã đề xuất để loại bỏ hóa chất này ra khỏi các sản phẩm của họ. Theo đề xuất của công ty này thì hóa chất paraben cũng bị loại bỏ trong quá trình sản xuất son môi.
3. Trang điểm khiến bạn tăng cân
Trong hầu hết các loại mĩ phẩm đều có chứa hóa chất phthalates mà phthalates lại là một hình thức của obesogens. Obesogens vốn là những hợp chất hóa học làm thay đổi sự trao đổi chất, nó thúc đẩy cơ thể lưu trữ năng lượng thay vì sử dụng năng lượng để hoạt động. Obesogens cũng phá vỡ các hormone truyền tín hiệu no từ dạ dày đến não, vì thế sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết.
Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm y tế Mount Sinai ở New York đã tiến hành một nghiên cứu và tìm thấy một mối tương quan mạnh mẽ giữa phthalates và bệnh béo phì của trẻ em.
Trang điểm thường xuyên gây ra tình trạng thừa cân ở phụ nữ
Nguyên nhân thứ hai gây ra hiện tượng tăng cân khi thường xuyên trang điểm là do phản ứng của cơ thể khi tiếp xúc với các độc tố từ mĩ phẩm. Cơ thể có xu hướng bổ sung thêm các tế bào mỡ và dự trữ nhiều nước để phục vụ cho quá trình chuyển hóa và đào thải các chất độc khi chúng ta thường xuyên tiếp xúc với các hóa chất độc hại từ mĩ phẩm.
4. Mặc áo ngực chật dẫn đến đau đầu
Mọi phụ nữ đều biết, mặc áo ngực giúp tôn lên vẻ đẹp vóc dáng nhưng mặc áo ngực sai kích cỡ, đặc biệt mặc áo ngực chật có thể khiến bạn bị đau đầu. Một khảo sát cho thấy có khoảng 70% phụ nữ thường mặc áo ngực có kích thước không phù hợp. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến diện mạo bề ngoài của chị em mà nghiên cứu còn chỉ ra rằng nó có thể gây ra rất nhiều những vấn đề về sức khỏe như đau lưng, cổ, tức ngực, khó thở, biến dạng tư thế, kích ứng da, lưu thông máu huyết. Hơn nữa, áo ngực chật còn cản trở tuần hoàn máu lên não gây đau đầu, chóng mặt ở nhiều chị em. Do đó, đừng chọn áo ngực theo cảm tính, chị em nên đo kích thước vòng ngực để có thể lựa chọn được áo phù hợp nhất.
5. Ăn nhiều trứng làm giảm tuổi thọ
Trứng là một thực phẩm thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Nghiên cứu 10 của các chuyên gia Nhật Bản đã phát hiện ra rằng, phụ nữ ăn trứng mỗi ngày có hại cho sức khỏe, và thậm chí có thể dẫn đến nguy cơ tử vong. Bởi vì lòng đỏ trứng có hàm lượng cholesterol cao, có hại cho sức khỏe của bạn. Nếu thích ăn trứng, bạn chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả trứng mỗi tuần để bảo vệ sức khỏe lành mạnh.
6. Đi giày cao gót ảnh hưởng xấu tới khớp chân
Đi giày cao gót là thói quen của hầu hết phụ nữ ngày nay. Tuy nhiên, điều đó không hề tốt cho sức khỏe.
Theo nghiên cứu của Áo, những người phụ nữ mang giày cao gót cả ngày có thể dễ dàng khiến chân bị tổn thương, bởi vì giày cao gót sẽ làm tăng áp lực của đầu gối. Theo các nhà khoa học này, khi đi giày cao gót, tỉ lệ trao đổi chất trong cơ thể sẽ thấp, điều đó có nghĩa rằng bạn không đốt cháy nhiều calo bạn tiêu thụ mỗi ngày và lượng calo không đốt cháy hết sẽ gây ra sự tích tụ của chất béo. Hơn nữa, việc đi giày cao gót hàng ngày có thể làm thay đổi tư thế tự nhiên của cơ thể, dồn áp lực lên các khớp xương và gây ra hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như: tổn thương dây thần kinh gây biến dạng ngón chân hình búa, viêm khớp, đau cột sống, bong gân, đó là chưa kể đến tai nạn xảy ra khi đi giày cao gót.
Để hạn chế những nguy hiểm trên, chị em phụ nữ không nên đi giày cao quá 4 cm, đồng thời dùng miếng lót giày để làm giảm áp lức lên khớp chân.
7. Stress có thể gây vô sinh
Trong khi cả hai giới đều có những khiếm khuyết về diện mạo thì phụ nữ thường bị ám ảnh cao hơn. Ý nghĩ làm sao để có một thân hình lí tưởng luôn thôi thúc họ. Một khảo sát trên tạp chí Obstetrics & Gynecology cho thấy 16% phụ nữ có thân hình cân đối, thiếu cân lại nghĩ rằng mìn thừa cân và cần phải giảm cân. Theo một nghiên cứu khác của Dove: 90% phụ nữ muốn thay đổi một điểm nào đó trên cơ thể của họ.
Sự lo lắng quá mức về thân hình, cùng với áp lực của cuộc sống, công việc, con cái... làm phụ nữ thường xuyên bị rối loạn tâm lí, trầm cảm, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, suy giảm năng lực làm việc nhưng lâu dài có thể chuyển thành những bệnh lý mang tính thực thể, thậm chí có thể gây ra những bệnh như u vú, u tử cung, vô sinh…. Một số chị em có thói quen ăn kiêng quá mức đến khắc nghiệt gây rối loạn tiêu hóa, thiếu dinh dưỡng...
Theo Webphunu.net
Comments[ 0 ]
Post a Comment