Giảm cân kiểu Pháp hiện đang là lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ vì cách thực hiện đơn giản nhưng mang lại kết quả cao. Đây là phương pháp giảm cân dựa trên nguyên tắc kết hợp tập thể dục và ăn uống đúng cách để mang lại kết quả. Do đó, trọng tâm của phương pháp này là thay đổi chế độ ăn hàng ngày với hoa quả và trái cây đồng thời lựa chọn một môn thể thao phù hợp để vận động cơ thể nhờ đó giảm cân hiệu quả.
Bí quyết quan trọng nhất: thay đổi chế độ ăn
Với phương pháp giảm cân kiểu Pháp, rau và hoa quả là thành phần chủ yếu trong thực đơn hàng ngày. Bạn hãy thêm khoảng 100 – 150g rau và trái cây vào bữa sáng và tăng thêm một chút vào các bữa ăn còn lại. Bổ sung rau và trái cây vào chế độ ăn hàng ngày giúp loại bỏ calo ra khỏi cơ thể, hạn chế tích tụ mỡ thừa nên có tác dụng giảm cân hiệu quả.Ngoài ra, bỏ bữa sáng không được khuyến khích với phương pháp giảm cân này. Bạn nên ăn sáng đầy đủ mỗi ngày để tăng cường năng lượng sau một đêm dài với các loại vitamin và khoáng chất.Cùng với đó, hãy cung cấp các loại thực phẩm chứa ít calo như salad, súp để các món thịt và món mặn đến cuối cùng để tạo cảm giác no và giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể.Thay đổi chế độ ăn trong phương pháp giảm cân kiểu Pháp nghĩa là bổ sung vào cơ thể các vitamin và khoáng chất từ rau và hoa quả. Trái cây có chứa một lượng cao chất xơ, giúp cơ thể có cảm giác no mà không chứa quá nhiều calo. Ngoài bổ sung chất xơ, rau còn chứa nhiều dinh dưỡng và vitamin nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn và giúp tăng cường sức khỏe. Một số gợi ý về các loại trái cây hỗ trợ giảm cân hiệu quả có thể kể đến như: Nho, táo, cam, dưa hấu, đu đủ, ổi, dứa, đào…
Uống rượu vang
Rượu vang là đồ uống phổ biến ở Pháp và nó có tác dụng giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu vào năm 2010 của bệnh viện Women’s ở Boston (Mỹ) thực hiện với 19.000 phụ nữ trong suốt 13 năm, những người uống 1- 2 ly rượu vang mỗi ngày tăng cân ít hơn những người không uống hoặc nghiện rượu nặng. Theo đó, tỷ lệ tăng cân thấp nhất ở những người có thói quen uống rượu vang điều độ. Các nhà khoa học cho biết: Những người uống 1-2 ly rượu vang mỗi ngày có xu hướng ăn ít calorie hơn và phụ nữ thường đốt chát nhiều calorie hơn đàn ông.
Rượu vang thường được làm từ các loại hoa quả nên có chứa chất oxy hóa rất thích hợp cho phụ nữ sử dụng. Các chất vitamin, khoáng chất và hàm lượng tannin có trong rượu vang nho khi được uống với liều lượng thích hợp sẽ giảm giảm lượng cholesterol trong máu, phòng tránh các bệnh về huyết áp. Chất tanin có trong rượu nho có thể làm lưu thông mạch máu, tiêu hao các chất béo nhờ đó giữ cho vóc dáng luôn thon thả. Chính vì thế, sử dụng rượu vang một cách hợp lý sẽ giúp bạn vừa khỏe mạnh mà không sợ béo.
Tập Aerobic
Aerobic là bài tập hữu ích cho việc đốt cháy calorine, mang lại cơ thể gọn gàng, quyến rũ. Đây là bài tập tuyệt vời dành cho những chị em chỉ béo từng bộ phận như béo bụng, béo đùi, béo hông…vì chúng tập trung tối đa vào nhóm cơ nhất định. Aerobic thường tập trung vào phần dưới của cơ thể, vì vậy nó có tác dụng đặc biệt trong việc giúp săn chắc từ phần bụng trở xuống. Việc kiên trì thực hiện các bài tập Aerobic kết hợp với chế độ ăn hợp lý ở trên sẽ cho bạn kết quả giảm cân hiệu quả.
.jpg "trà xanh giảm cân")
Trà xanh là loại nước uống quen thuộc và có tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Ngoài ra, trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng nên việc uống trà xanh sau khi nạp vào cơ thể một lượng chất béo nhất định có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát cân nặng. Trà xanh có tác dụng giảm cân hiệu quả vì trong trà xanh có chứa Catechin có tác dụng chuyển hóa chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu, giảm tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác của cơ thể. Chính vì thế, trà xanh hiện là một trong những thành phần được sử dụng phổ biến trong các sản phẩm giảm cân.Mega T là sản phẩm giảm cân được chiết xuất 100% từ thiên nhiên. Với thành phần chủ yếu là trà xanh và một số thảo dược khác, Mega T được các chuyên gia từ Mỹ chứng nhận là sản phẩm giảm cân an toàn – hiệu quả.Để có thêm thông tin chi tiết về phương pháp giảm cân và sản phẩm giảm cân Mega T, bạn hãy liên hệ trực tiếp ĐT: 043 995 9090 - 098 595 9090 để được tư vấn miễn phí.
Comments[ 0 ]
Post a Comment