Cô dâu nào cũng mong muốn mình thật xinh đẹp trong ngày cưới. Chẳng vì thế mà họ mất thời gian cả tháng trời cho đầu tóc, váy áo chỉ để mình thật lộng lẫy trong ngày trọng đại. Thế nhưng cân nặng lại là vấn đề khiến nhiều cô dâu đau đầu vì không phải đơn giản mà có thể giảm tới vài cân khi ngày cưới đã sắp đến dần. Nếu bạn là một cô dâu đang lo lắng về vóc dáng của mình trước ngày cưới, hãy cùng camnanglamdep.vn tham khảo các phương pháp giảm cân hiệu quả chỉ trong vòng 10 ngày.
Giảm cân hiệu quả được xác định theo nhiều cách khác nhau. Để duy trì tình trạng sức khỏe tốt chuẩn bị cho ngày lên xe hoa, các cô dâu chỉ nên giảm 5 -10% trọng lượng cơ thể hiện tại và duy trì mức cân nặng mong muốn đó.
Các cô dâu chỉ nên giảm 5-10% trọng lượng cơ thể hiện tại
Có nhiều cách định nghĩa về giảm cân thành công trong đó cố gắng duy trì không tăng cân mỗi năm cũng được coi là cách giảm cân thành công. Các chuyên gia khuyên rằng chỉ nên giảm thêm khoảng 20 – 25% tổng số cân nặng đã giảm. Nếu con số này đạt đến 50% có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe.
Cuối cùng là hãy lựa chọn cho mình chế độ ăn kiêng phù hợp nhất bởi chế độ của bạn bè và đồng nghiệp chưa chắc đã hiệu quả với bạn.
Rau củ - sự lựa chọn số 1
Trong vòng 10 ngày ngắn ngủi trước khi cưới, bạn hãy giảm ăn thịt và trứng, đồng thời tăng lượng rau củ trong thực đơn lên. Điều này đồng nghĩa với việc giảm lượng calories vào cơ thể. Cụ thể hơn, bạn sẽ nạp tới 300 calories và 13 gram chất béo vào cơ thể cho một cái ức gà. Với nguồn năng lượng như thế bạn không thể giảm cân hiệu quả được. Thay vào đó, các cô dâu hãy làm quen với món salad trộn với một ít sốt dầu olive.
Salad trộn là món ăn tuyệt vời cho kế hoạch giảm cân trong 10 ngày
Trong vòng 10 ngày giảm cân, bạn hãy kết bạn với các loại hoa quả, rau củ tươi để giảm cân hiệu quả, đảm bảo sức khỏe và có một làn da đẹp mịn màng. Hãy lựa chọn các loại rau củ có chứa lượng calo thấp nhưng giàu chất xơ và vitamin như: cà chua, chuối, dưa chuột, táo, ổi, bưởi…và thay đổi cách chế biến như: luộc, hấp, hầm, quay để thực đơn thêm phong phú.
Cắt giảm lượng Natri không cần thiết
Natri hấp thu hay còn gọi là muối hấp thu. Hàng ngày, lượng natri đi vào cơ thể người được ẩn náu trong nhiều thực phẩm như: ngũ cốc, bánh mì, rau quả đóng hộp, gia cầm đóng gói…
Hãy tránh xa thực phẩm đóng hộp, sữa, muối, phomai trong 10 ngày
Lương natri gây béo phì vì nó có khả năng giữ nước. Điều này khiến cơ thể trở nên nặng nề hơn.Vì vậy, trong vòng 10 ngày, các cô dâu hãy hạn chế lượng natri hấp thu vào cơ thể bằng cách giảm tiêu thụ các thực phẩm đóng hộp, sữa, muối, bột ngũ cốc, phomai. Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là loại bỏ hết lượng natri đưa vào cơ thể mà là nên lựa chọn những thực phẩm chứa natri tự nhiên tốt cho sức khỏe như các loại rau có màu xanh lá đậm – là nguồn cung cấp natri rất tốt cho sức khỏe.
Uống nhiều nước – mẹo dễ thực hiện nhất
Đây là mẹo được xem là tuyệt vời và dễ dàng thực hiện nhất khi giảm cân an toàn. Trong vòng 10 ngày, bạn hãy uống thật nhiều nước lọc và tạm biệt soda, sữa, đồ uống ngọt. Vì một thân hình thon thả trong ngày cưới, bạn hãy uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Uống nước giúp giảm cân hiệu quả vì trong nước có chứa các chất điện giải giúp ích cho quá trình đốt cháy chất béo. Bạn cũng có thể sử dụng trà không đường và sữa tách kem trong trường hợp cần một thức uống ngoài nước lọc.
Uống nước mỗi ngày là cách giảm cân dễ dàng nhất
Vận động – chìa khóa giảm cân
Bên cạnh các mẹo trên, vận động chính là chìa khóa giảm cân tốt nhất. Trong vòng 10 ngày, bạn hãy tập thể dục để đốt cháy lượng calories nhiều hơn lượng bạn đã hấp thụ. Đi bộ, đạp xe, bơi lội là những bài tập vận động nhẹ nhàng và có tác dụng tốt bạn có thể thực hiện. Điều quan trọng là hãy chắc chắn bạn tăng thời gian vận động và duy trì việc luyện tập đều đặn trong thời gian bạn đặt kế hoạch giảm cân.
Để có vóc dáng hoàn hảo trong ngày quan trọng nhất đời, bạn hãy lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp nhất theo lời khuyên của các chuyên gia. Và nếu bạn chỉ còn 10 ngày để cải thiện cân nặng, hãy nhanh chóng lập kế hoạch giảm cân với các mẹo trên để thật tự tin, rạng rỡ trong ngày lên xe hoa.
Đi xe đạp, chạy bộ, bơi lội... là cách vận động giảm cân hiệu quả
Tuy nhiên, cuộc sống ngày càng bận rộn, không phải ai cũng có thể dành hẳn nửa tháng để giảm cân với các chế độ ăn uống và luyện tập đòi hỏi sự kiên trì. Vào những lúc thế này, Mega T là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.
Mega T là sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân được nhập khẩu nguyên hộp từ Mỹ. Với thành phần được chiết xuất từ tinh chất trà xanh và tảo biển, Mega T là sản phẩm giảm cân khoa học – an toàn – hiệu quả hiện nay, không có tác dụng phụ và không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Chất lượng vượt trội của Mega T đã được Cơ quan quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) và Cục Vệ sinh An toàn thực phẩm - Bộ Y tế Việt Nam chứng nhận.
Chi tiết và cách sử dụng trà giảm cân Mega T, bạn liên hệ Hotline: 043 995 9090 – 0985 95 9090.
Chúc bạn có vóc dáng hoàn hảo nhất trong ngày trọng đại của mình.
Comments[ 0 ]
Post a Comment