Camnanglamdep - Chanh chữa rất nhiều vitamin C, không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc mà còn có công dụng rất tốt trong việc giảm cân. Hiện nay, cách giảm cân này đang được ưa chuộng tại Nhật. Giảm cân bằng chanh đang được sử dụng nhiều bởi tính hiệu quả và an toàn của nó. Tuy nhiên, cái gì cũng phải được sử dụng đúng cách thì mới có hiệu quả
Sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách giảm cân bằng chanh như thế nào là đúng
Cách dùng:
Chanh tươi, rửa sạch, để luôn vỏ (vỏ chanh rất giàu canxi, nên tốt nhất là bạn nên dùng cả vỏ để đạt hiệu quả cao), sau đó mang đi ép lấy nước cốt. Bạn nên pha loãng nước chanh với khoảng 1 lít nước để không quá chua, để vào tủ lạnh.
Mỗi ngày uống ít nhất 2 lít nước chanh pha loãng thay cho nước lọc, bạn cũng không cần phải thay đổi khẩu phần ăn của bạn, nhưng bạn cũng nên hạn chế ăn vặt.
Đồng thời bạn cũng nên phối hợp với luyện tập thể dục 15 phút/ngày để cơ thể đào thải độc tố, như vậy việc giảm cân sẽ có hiệu quả nhanh hơn. Nước chanh vừa có thể giải khát, thanh nhiệt, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn. Vì thế, hãy luyện tập thể thao 15 phút mỗi ngày, sau đó uống một cốc nước chanh sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Lưu ý:
Chanh và dấm đều có hiệu quả giảm cân như nhau. Bạn có thể uống một cốc nước chanh hoặc dấm táo sau bữa ăn để giảm cân. Tuy nhiên, trong chanh và dấm táo có lượng axit cao, do đó không nên uống lúc quá đói hoặc uống nước chanh quá đậm đặc sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
Comments[ 0 ]
Post a Comment